Худеем к лету

У меня есть для вас хорошая и плохая новости. Начну с плохой: похудеть к лету за ограниченное количество недель - нереально. Не выйдет. Никак. Те килограммы, которые вы с удовольствием и наслаждением наедали годами, нельзя волшебным образом уничтожить за две недели.
Хорошая новость: если начать готовиться к лету заранее, то достигнуть серьёзных результатов под руководством специалистов наших Клубов вполне реально.
Не будьте теми, кого Скульпторы Тел презрительно называют «подснежниками». Становитесь сами завсегдатаями наших Клубов и тогда результат гарантирован!
В вопросе похудения поможет единственное - сильное желание. Вы должны осознать - отныне вы не хотите быть толстыми. Не хотите не только к лету, а вообще. Похудение и переход к здоровому образу жизни не работают в краткосрочной перспективе. Нельзя просто чуть-чуть «посидеть на диете». Не успокаивайте себя в своих ограничениях тем, что потом сполна наедитесь фастфуда и тортов. Если вы решаете начать худеть - то это навсегда.
Основное правило похудения: трать калорий больше, чем употребил. Вы удивитесь, но таблетки, массажи, кремы, обёртывания, глины и браслеты неэффективны - эффективно только это правило по расходу калорий.
Никакие манипуляции с частотой приёмов пищи, их количеством, их составом не влияют на снижение/повышение веса. Только общее количество калорий. И если вас кто-то убеждает в том, что похудел только за счёт подобных манипуляций - скорее всего, он жертва сетевого маркетинга.
Никогда не голодайте - и как можно больше пейте. Все модные голодные диеты и монодиеты всегда приводят к последующему набору всего сброшенного веса. Вы должны не сидеть на диете, а придерживаться здорового питания. Плюс вы должны предпринять усилие, чтобы сделать своё здоровое питание удобным для вас, потому что это навсегда.
С питанием более менее разобрались, подробнее Вам расскажет специалист по питанию, например, это может сделать любой из сотрудников Наших Клубов «Скульптор Тела».
Теперь основа. Как и где эффективнее тратить ваши калории. Девушкам, конечно, страшно сразу отправляться в тренажёрный зал и тягать железо, но я настоятельно советую перебороть этот страх. Групповые занятия, йога, пилатес, даже функциональный тренинг не будут так эффективны, как тренировки с отягощением.
Плюс силовых тренировок в том, что они запускают процесс ускоренного метаболизма, эффект от которого длится в течение 24-48 часов. Так что не так важно количество калорий, которое вы потратили. Если вы увеличите свою мускулатуру, вы вообще сможете сильно не ограничивать себя в еде и не сидеть ни на каких диетах - вам понадобится гораздо большее количество калорий просто на обеспечение жизнедеятельности. Надо будет просто придерживаться правильного питания. Также кардиотренировки плохи тем, что при длительных кардионагрузках организм «привыкает» к ним и начинает расходовать в качестве топлива жир - зато и накапливать жир он начинает с утроенной энергией. Это значит, что кардионагрузки делают тело человека более восприимчивым к накоплению лишнего. Так что, если вы новичок, не оседайте надолго в зале кардио - выходите к свободным весам и силовым тренажёрам. А лучше всего сочетать тренажёры и кардио, не стоит вообще выкидывать кардио из распорядка - оно невероятно полезно для вашей сердечно-сосудистой системы.
И последнее: девушки, пожалуйста, не бойтесь перекачаться. Женское тело устроено таким образом, что видимую и почти мужскую мускулатуру можно накачать только с помощью приёма анаболических стероидов и специальных тренировкок, направленных на гипертрофию мышц. Даже если вы будете посвящать залу существенное количество времени, вы всё равно не будете выглядеть «как мужик».
Придя в зал впервые, обязательно обратитесь к тренеру для проведения первого занятия. Разовое, ознакомительное занятие в наших Клубах будет стоить 500 руб., но это оправданная трата денег: тренер покажет вам правильную технику работы на тренажёрах и это избавит вас от страха, стеснения и травм. Конечно, лучше, особенно в начале своего фитнес пути, тренироваться под руководством тренера и наши Клубы «Скульптор Тела» специализируются именно на таких занятиях. Мы постарались сделать такие тренировки более доступными и месяц занятий под руководством тренера в наших Клубах на сегодня стоит 10000 руб., при этом клубную карту приобретать нет необходимости и посещать можно оба Клуба. А в последующем можно заниматься самостоятельно всего за 2000 руб. в месяц или за 15000 руб. в год. Мы стараемся, чтобы наши услуги стали доступными, а не были роскошью.

Приходите и записывайтесь на пробное занятие, оно для граждан России вообще бесплатно. Ждём Вас!